TOKO-treenit

Härreguud ja ooämgee, tokotreenit kuulkaas vetäistiin tänään!
Tuntuu etten ees muista milloin ollaan viimeksi treenattu näin vähän (no joo alkuvuodesta, mutta silloin olikin sairaslomaa) vaikka siis toki nytkin on ollut tuon minun koiven kanssa ongelmaa, joka on vaikuttanut treenimääriin, mutta outoa ettei ole tullut edes piperrettyä kotosalla jotain niinkuin yleensä. Noh, jospa sekin tästä lähtisi taas käyntiin.
Osittain varmaan tää pitkä kisaamattomuus on vaikuttanut myös tähän meidän tokoilun epämääräisyyteen, on ollut liian pitkä breikki siinä.
Mutta nytpä ilmoitin Miilun kisoihinkin jopa, joten oho mitä aktiivisuutta! :D

Aamupäivä tuli tänään vietettyä Vuokkosilla Tehiksen harkkatokoa järkätessä ja sen perään sitten hyvät tokottelut. Tuntui tosi kivalta treenata! Kiitos Mari ja Tiina treeniseurasta :)

Miilu teki vikan harkkatokoryhmäläisten seurana paikkikset, muuten ok molemmat, mutta meni pitkästä aikaa vierustoverin käskyllä maate, siitä voivottelut ja uusiksi.

Alkuun halusin testata Ansulta bongattua treeni-idistä eli ohjattua tunnaria. Pohdiskelin, että toimisi ehkä hyvin meidän tunnarin palautusvauhdin parantamiseen ja kapulan pyörittelyyn ja niinhän se toimi ja muutenkin hauska treeni-idea!
Eka toiston normi ohjattuna,oikea puoli, vauhtipalkka noston jälkeen.
Tokalla tunnarit rivissä oikean puoleisen kapulan tilalle, meni hienosti sinne, mutta selkeesti ajatteli sen häiriötreeninä eli lähti tsekkailemaan, että löytyisikö sitä ohjattua jostain jolloin toistin oma-käskyn pariin otteeseen. Etsi hieman hätäisesti ja vauhdilla, palautus tosi hyvä. Vauhtipalkka siitä.
Kolmas sama homma, eli tunnarit oikean puoleisen ohjatun tilalla, nyt toistin oma-käskyn juuri ennen kapuloita ja teki hienosti hommat ja otin sivulle asti, kerran pyöräytti juuri ennen sivulle tuloa, mutta muuten tosi hieno.

Sitten Kaukoja ensin selin ja sit sivuttain ja sit niin että katselin sivuun, osa hyvin ja osa sinnepäin. Ratkaisevaa ei olekaan se, että olen selin vaan se että kun olen selin niin ei nouse etupainoisesti seisomaan jolloinka onnistuu muut asennot, kun olen naama koiraan päin tekee seisomisen etupainoisesti jolloin seiso-istu ei voi onnistua.
Elikkäs kuitenkin nyt sitten treeniin lähtee seisomisen asennon uudelleen opettelu, sitä jossain vaiheessa tehtiinkin, mutta kun ei tuntunut ottavan ideasta kiinni tarpeeksi mun makuun, niin vaihdoin sen siihen että osaisi painonsiirron taakse vaikka olisi miten etupainoinen ja tää on suht hyvin toiminut, joten ehkä näiden molempien treenaus ois se avain onneen? ;)