yö Sporttiksen

Perjantai iltaa, tai yötä, vietettiin Veeran kanssa sporttiksella. Ihanaa lämpimän hallin treeniä, harvinaista herkkua. Ulkona olikin kotiin lähtiessä -26 astetta pakkasta!

Tehtiin sekoitetussa järkässä ja kahdessa osassa EVL läpi.

Eka setti:

* Kaukot: laitoin meatballsin takapalkaksi jotta onnistuu, Miilu oli todella kiepeissä sekä ekana liikkeenä tää on vaikee. Onnistui ihan hyvin, muutama istumaannousu sillä on jähmee joten siinä on sit seuraavaa työnsarkaa :). 

* Tunnari: Otti oman ja pudotti matkalla, haki ja toi sivulle. Bööh. Uusinnalla ok. Voi olla että me ollaan tehty niin paljon sitä tunnarin luovutusta joten kierroksilla tulee jännittettä tähän ja siksi pudottelee? En muista yhtään mikä hieno ajatus meille tuli tähän, pitänee konsultoida Veeraa ;)

* Seuruu: paremmalta näyttää jo. Vasemmalle sivuaskeleet edelleen vaikeat. 

* Luoksari: eka stoppi valui niin paljon että höpöhöpöt ja uusiksi. Tokassa autoin vartaloavulla ja napakammalla käskyllä, oli parempi ja palkka siitä. Sen jälkeen vein seisomaan stoppikohtaan ja otettiin loppuosa siitä, maahan hyvin ja palkka siitä kun tuli hyvällä vauhdilla maasta mua kohti. Ei ennakoinut liikkurin käskyjä, eli treenit toimineet siihenkin.

Toka setti: 

* Zeta: ennakoi sivulle mukaantuloja. Ei tuntunut muutenkaan ihan niin hyvältä kuin yleensä.

* Metallihypyn iso metalli oli ihan super vaikee, pudotteli eikä halunnut tuoda sitä. Outoa. Saatiin onnistumaan. 

* Ohjattu: ok. Merkki hyvä.

* Ruutu: merkit superhyvät ja ok ruutuun. Otin vain seisomaan stoppiin asti ja menin leikkimään palkaksi ruutuun. Runsaat liikkurin höpötyshäiriöt, ei mee lankaan enää, hyvä Miippus!

Loppuun korjaussarjalla 

*tunnari: pudotti taas ja toistolla ok. 

* Seuruu: tehtiin niin että palkkasin kun Veera sanoi että on hyvin sivulla perusasennoissa, tää meni hyvin ja on myös nopeutuneet ne sivulleistumisetkin. 

* Zeta: Ennakointia treenattiin pois, eli kävelin ohitse ilman seuruu-käskyä. Alkuun meni lankaan ja lähti seuraamaan asennoista ilman käskyjä mutta sitten hiffasi ja kuunteli tarkasti. Mukaanotot terävöityivät myös samalla ja oli napakampi kokonaisuus muutenkin, hyvä!

* Metallihyppy, pienemmällä kapulalla kans vaikeuksia mutta parempi. Lopulta ok.

* Ruutu: hyppyeste lähistöllä häiriönä ja menikin vähän pasmat sekaisin, onnistui ihan ok kuitenkin. Merkit tosi hyvät! Menin palkkaa ruutuun ja sitten loppuosaa erikseen, sivulletulo parantunut paljon!

Mitäs muuta tällä viikolla: 

Joka aamu ja ilta kaukojumppaa edelleen ja yhä. Päivittäin myös perusasentojumppaa sekä käännöksiä paljon sekä zetan asentoja.
Keskiviikkona hallilla pikaisesti Jarin agi-treenit, meni hyvin ja oli oikein kivaa! :) Keinu oli nyt parantunut marraskuulta huomattavasti, treenaamatta, heh. Putki-puomi erottelu toimi myös kivasti sekä kontaktit! Jes! Hyvillä mielin nyt Jaakon semmaan huomenna! 

Kuvan keskiviikon radalta kaappasin treenikamulta Susannalta (http://bctaco.blogspot.fi) Kiitos ja anteeks! :)