Palauttelevat

Treenit jatkuu, kisavideota on tullut tsekattua ja pohdiskelin meille treenisuunnitelmaa.

Nyt on isoimmaksi treenattavaksi asiaksi noussut nuo vinot peruasennot, ihan ymmärrettävää että niissä on tullut löpsähdettyä kun treenit on painottunut niissä liikkeissä muuhun (esim. tunnarin luovutus, luoksarin stopit jne). Eli pitää paremmin pitää huoli kokonaisuudesta sekä pienistä yksityiskohdista koko liikkeessä.
Seuruussa ja zetassa pohdiskelin, että vaikuttikohan kisoissa siihen outouteen se seinään päin kävely? No sitä onneksi on helppo treenata ;). Vinot pa:t oli videossa sivuaskelissa ja paikallaan käännöksissä, ne onkin olleet meille vaikeammat.
Noudoissa jatketaan treeniä siihen nätinpään kapulan nostoon, se on edistynyt viime syksystä mutta lisää pitää vielä tehdä. On aika kallista ottaa -2p siitä ohjatussa :P. Perusasentoon tuloja kapulan kanssa erikseen, vois ottaa kierrätyksien kautta ja eri kulmia niin saa siihen paikkaan vahvuutta.
Tunnaria jatketaan ennallaan, varmuutta vaan lisää, perusasentoon tuloja tehdään erikseen.
Zeta mun pitää jatkaa treeniä siihen kävelyyn. Asentoja treenataan lisää.
Kauko-kuuria jatketaan aamuin illoin, tuntuu olevan meille hyvä ratkaisu. Oon nyt vaihdellut 'teemaa', eli välillä sarjana ja välillä joka vaihdosta palkka ja välillä palkkaa asennosta pysymisestä. Lisäksi about kerta-pari viikkoon kisamatkalla tehdään.
Paik.makuu suoruutta alasmenoon. Maasta ylösnousuun myös napakkuutta, ettei jäisi tassut etukenoon.
Merkit vois tehdä enempi vauhtitreeniä merkille, yllärinä perspalloa siihen yms.
Luoksari stoppitreenejä ja lisäksi loppuosan treeniä eli sivulletuloa, kiertojen kautta vois tätäkin tehdä erillään.
Ruutu: vois muistaa treenata sitä loppuosaakin ;)

Sunnuntaina Miilun kanssa kisojen jälkeiset palauttelevat treenit ulkona.

* seuruun käännöksiä, tehtiin näitä kotona sisälläkin pariin otteeseen pitkin päivää, hyvin lähtee tekemään kun tulee ensin parit korjaukset. Näitä pitää tehdä nyt paljon jotta saa varmaksi.
* Luoksetulon loppuosaa, eli sivulletulon perusasentotreeniä, ihan jees. Sama juttu kuin tuossa seuruussa.
* Tunnaritx4, nää jees ja luovutukset uudella tavalla (vasen käsi pelkästään ja ei ylävartalon kääntymistä koiraan päin) myös ok, tuntuu olevan myös suorempi sivulla kun on tää uusi tyyli luovutuksessa.

Kisakirje ensi sunnuntaillekin tuli, jee taas mennään! Niin kivaa! :D