Maanantaina oli meidän agiryhmän ekat ulkotreenit, Ina oli suunnitellut kivan radan jossa 2suoraa putkea ja leijeröintiä yms kivaa juoksemista ja luukutusta. Tuli ihan kivat pätkät tehtyä, piirtelin tuohon radasta kuvan (ainakin sinnepäin, muistin kait melkein oikein) kun kuva nyt kertoo enempi kuin tuhat mun epämääräistä selitystä siitä että mitä tehtiin ;)
Muistiin: Keppien sisäänmenot treeniin muutenkin monipuolisesti mutta etenkin tommoisesta kulmasta ja vauhdista. Muistaa ettei oma liike pysähdy eikä käsi laske.
Pysymistä tuli myös hyvin treenattua, Miilulle oli hieman liian iso houkutus noi 2 putkea edessä sen jälkeen kun oli pari kertaa jo mennyt ne, joten varasti pari kertaa, mutta maltti löytyi hyvin kun palauttelin sitkeesti takaisin.
Kunnon alku ja loppulämpät tehtiin, Ojangossa on tosi kivat lenkkeilymaastot ja tälläinen joka ei osaa siellä vielä suunnistaa niin saa helposti reippaasti ajan siellä metsälenkillä kulumaan kun hieman eksyy..tästä syystä mennäänkin vasta jäähkälenkillä ei niin tutuille poluille. Kerrankin oli soitteluonnea ja sain lenkkeilyn jälkeen soiteltua meille jälkikokeeseen paikan, jee ja iik! :)
Tiistaina pidettiin lepopäivää.
Keskiviikkona tehiksessä koemainen, mutta tein omalla osuudellani tokotottis-systeemiä eli tehtiin seuruuta jossa pyysin Sannaa ja Tiinaa tsekkaamaan kun on hyvässä kohtaa ja suorana/suht suorana niin palkkaan, tätä sitten hinkuuteltiin. Seuraavassa setissä tein jäävät tottiskaavion malliin, seisomisessa sekoitti istumiseen joten sitä sitten.
Lisäksi oman vuoron jälkeen 1kg:lla noutoja ja eteentuloja. Loppulenkin jälkeen kävin vielä tekemässä tottiskentällä itseksemme esteet, vinoeste on hienolla mallilla ja hyppyestettä tehtiin 80cm:llä ensin ilman kapulaa ja sitten kapulan kanssa, nää ihan ok. Loppuun metrinen kerran ilman kapulaa ja kerran kapulan kera, nää ok, mutta metrisen hyppytekniikka on aikas rumaa ja Millu ei pahemmin piittaa vaikka hieman osuukin, mä taas yritän hillitä itseäni laittamasta käsiä silmien päälle.., joten hyppytekniikkaa pitää alkaa tekemään tähän ja toki myös agissakin.
Torstaina oli Pesosen Heidin tokokoulutus jossa sitten tehtiin tottista, hah. Eli eteenmenotreeniä, jossa silmänkäyttö-kyyläys tekee jähmeyttä ja vie vauhtia lopusta, tähän saatiin hyvät vinkit joka tulee auttamaan meitä tokon luoksetulossakin jossa samaa vaivaa.
Hyppyä tsekkautin myös pikaisesti ja siihen tuli myös vinkit. Nyt vaan treenaamaan :)
Perjantai ja lauantai oli Miilulle treenistä lepoa taas ja sunnuntaille oon toivonut äitienpäivälahjaksi koko perheen tallaamaan mulle ja Miilulle esineruutua ja että mieheni kävis tallaamassa myös jäljen meille <3
Toivottavasti toteutuu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti